الإدمان يجعل المراهقين "هيكيكوموري" - كيفية الوقاية من هذا الاضطراب النفسي

Hikikomori هي حالة نفسية يقوم فيها الناس بعزلهم عن المجتمع وإغلاق منازلهم لشهور أو أكثر. في السابق ، كانت الحالة شائعة لدى الشباب الياباني ولكن اعتماد الهواتف الذكية والإنترنت على نطاق واسع جعل من هيكيكوموري سمة شائعة في جميع أنحاء العالم. يفضل الأطفال في العصر الرقمي البقاء في غرف النوم أمام الشاشات بدلاً من المشاركة في الأنشطة الخارجية. بينما لديهم المئات من الأصدقاء والأتباع على وسائل التواصل الاجتماعي ، فإن لديهم رفيقًا قليلًا أو معدومًا في الحياة الواقعية. يناقش هذا المقال كيف يمكن للوالدين منع الأطفال من أن يكونوا هيكوموري والتورط في مشاكل نفسية أخرى.

ليس من الصعب اكتشاف Hikikomori في أطفالك. يجب أن تكون متيقظًا بشأن كيفية قضاء اليوم بأكمله. هل يقضون معظم اليوم أو طوال اليوم في المنزل؟ هل يشعرون بالتردد في التحدث إلى الضيوف أو حضور التجمعات الاجتماعية؟ هل لديهم عدد قليل أو لا أصدقاء؟ هل أصبحت تدريجيا خجولة وغير آمنة وغير سعيدة؟ هل يعزلون أنفسهم في غرف نومهم؟ إذا كانت إجابتك هي 'نعم فعلا'ابنك هو هيكيكوموري من العصر الحديث.

يحتوي الإنترنت على أكوام من المعلومات والأشياء الجذابة. إذا ناقشنا موقع YouTube بشكل خاص، فهو يحتوي على عدد لا يحصى من مقاطع الفيديو التي تجعل المشاهد ملتصقًا بالموقع. وبالمثل، هناك مواقع التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك وإنستغرام التي تتيح التواصل مع الأصدقاء عبر الإنترنت دون انقطاع. ليس الأطفال فقط، بل الكبار أيضًا يجدون صعوبة في ترك هواتفهم الذكية لأنها تزودهم بالأشياء المفضلة لديهم.

ويجعلهم مدمنين على الهواتف المحمولة والإنترنت. إنهم يفضلون التمسك بهواتفهم بدلاً من الخروج والمشاركة بنشاط في المواقف الاجتماعية. وهذا الإدمان يؤثر سلباً وخيماً على صحتهم العقلية والنفسية والجسدية أيضاً. ومن المرجح أن يعانون من الاكتئاب وتدني احترام الذات وضعف المهارات الاجتماعية والعزلة.

الخطوة الأولى والأهم لحماية المراهقين من أن يصبحوا مهووسين بالهواتف المحمولة والإنترنت تحد من وقتهم على الشاشة. يمكن للوالدين أن يلعبوا دورًا رئيسيًا في منع أطفالهم من المعاناة من هيكيكوموري والحالات النفسية المماثلة. لا تسمح للأطفال بتكريس اهتمامهم ووقتهم للاستخدام غير الضروري للهواتف الذكية والأجهزة الرقمية. شجعهم على الانخراط في أنشطة في الهواء الطلق خالية من التكنولوجيا. فيما يلي بعض الممارسات التي يمكن أن تساعد أطفالك على التخلص من إدمان الهاتف الذكي.

إذا كان طفلك يمنح المزيد من الوقت لهاتفه الذكي، فأنت مسؤول عن أفعاله إلى حد ما. من المرجح أن يكون لدى العائلات التي لا تخطط للأنشطة البدنية والخارجية أطفال منعزلون لديهم مهارات اجتماعية وسلوكية ضعيفة. الآباء مسؤولون عن تزويد الأطفال بالأشياء الترفيهية. ليس من الضروري التخطيط لرحلات مكلفة كل أسبوع.

يمكنك الاستمتاع بوقت عائلي مع تناول القهوة الساخنة ليلاً أو الذهاب للنزهة في حديقة قريبة. هناك العديد من الطرق المعقولة التكلفة لقضاء وقت ممتع مع أطفالك. تأكد أيضًا من تجنب استخدام الهواتف الذكية والإنترنت خلال هذا الوقت العائلي. إذا كنت قد خططت لرحلة برية، فحاول ترك أجهزتك الرقمية في المنزل، حتى تتمكن من مساعدة أطفالك على تعلم أن الحياة ليست مستحيلة بدون الهواتف المحمولة. سيساعدهم ذلك على تعلم كيفية الاستمتاع بالحياة دون استخدام الأجهزة الرقمية.

يمكن أن تكون القواعد أقل الأشياء المفضلة للأطفال. ومع ذلك ، يمكن أن يساعدوا كثيرًا في تدريبهم وجعلهم يتبنون ممارسات صحية. قم بتجميع قائمة من القواعد المتعلقة باستخدام الأجهزة الرقمية بما في ذلك الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية. توفر هذه القواعد دعما كبيرا في القضاء على إدمان الأطفال على التكنولوجيا. فيما يلي بعض القواعد الرقمية الأكثر فائدة.

• قم بتعيين حد لاستخدام الهواتف المحمولة والأجهزة الرقمية الأخرى بعد وقت محدد من اليوم.
• لا تستخدم الهاتف المحمول أثناء الأكل أو القيادة.
• عدم استخدام الأجهزة الرقمية أثناء وقت العائلة.
• لا تذهب عبر الإنترنت في وقت متأخر من الليل.
• يمكنك تقييد استخدام الأطفال لتطبيقات الأجهزة المحمولة الموجهة للبالغين، بما في ذلك تطبيقات الشبكات الاجتماعية والألعاب.
• لا تسمح بنشر معلومات شخصية على وسائل التواصل الاجتماعي ومنصات الإنترنت.
• إبلاغ أولياء الأمور على الفور بأي تجربة سلبية عبر الإنترنت، مثل التنمر.
• لا تشارك كلمات المرور مع أي شخص.

هذه بعض الأمثلة للقواعد لمنع الأطفال من الاستخدام غير المسؤول للأجهزة الرقمية. يمكنك الحصول على مساعدة من الإنترنت لتجميع قائمة من القواعد الرقمية المفيدة. بمجرد إكمال قائمتك ، تأكد من أن جميع أفراد الأسرة يتبعونها داخل المنزل وخارجه. لا ينبغي أن تكون هذه القواعد مخصصة للأطفال فقط. عندما يرى الأطفال كبار السن يتبنون ممارسات معاكسة ، لن يتبعوا القواعد بصدق. يمكنك تشجيع الأطفال على اتباع القواعد الرقمية من خلال تقديم المكافآت. إذا خالفوا أي قاعدة ، يمكنك استرجاع امتيازاتهم بدلاً من معاقبتهم.

الأطفال يفعلون ما يجده الآخرون. بدلاً من الاستماع إلى تعليمات الوالدين واتباعها ، فإنهم يقومون بما يفعله آباؤهم وأفراد الأسرة الآخرون. على سبيل المثال ، إذا وجدوا والدهم يستخدم الهاتف المحمول والرد على رسائل البريد الإلكتروني للنشاط التجاري على طاولة الطعام ، فلن يشعروا بالتردد في التمرير عبر وسائل الإعلام الاجتماعية أثناء تناول الطعام. أظهر السلوك الذي تريده لأطفالك. تبني ممارسات صحية حتى يتمكن أطفالك من تعلم شيء جيد من كبار السن.

إذا لاحظت تغيرًا مفاجئًا في سلوك طفلك، فعليك معرفة سبب هذا التغيير. هناك احتمالات أن يتعرض طفلك للتنمر إذا فسدت حالته المزاجية بعد قراءة رسالة نصية أو استخدام الهاتف المحمول.

إذا بدأت تظهر على طفلك أي علامة على الهيكيكوموري، فأنت مسؤول عن معرفة السبب وراء ذلك. استفد من تطبيق TheOneSpy للرقابة الأبوية لمراقبة أنشطة أطفالك عبر الإنترنت وفي وضع عدم الاتصال. سيتيح لك التطبيق معرفة ما إذا كان طفلك يمر بتجربة سلبية تجعله غير اجتماعي ومعزولًا. قدم الدعم اللازم لطفلك الهيكيكوموري لإعادته إلى الحياة.

الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة وإدمان الإنترنت يمكن أن يجعل ابنك هيكيكوموري. جدد نمط حياتك قم بتنفيذ بعض القواعد ومراقبة السلوك الرقمي لأطفالك لمساعدتهم على الاستمتاع بالحياة إلى أقصى حد.