الهاتف الذكي وإدمان الإنترنت المراهقين 'هيكوموري' - كيفية منع هذا الاضطراب النفسي

Hikikomori هي حالة نفسية يقوم فيها الناس بعزلهم عن المجتمع وإغلاق منازلهم لشهور أو أكثر. في السابق ، كانت الحالة شائعة لدى الشباب الياباني ولكن اعتماد الهواتف الذكية والإنترنت على نطاق واسع جعل من هيكيكوموري سمة شائعة في جميع أنحاء العالم. يفضل الأطفال في العصر الرقمي البقاء في غرف النوم أمام الشاشات بدلاً من المشاركة في الأنشطة الخارجية. بينما لديهم المئات من الأصدقاء والأتباع على وسائل التواصل الاجتماعي ، فإن لديهم رفيقًا قليلًا أو معدومًا في الحياة الواقعية. يناقش هذا المقال كيف يمكن للوالدين منع الأطفال من أن يكونوا هيكوموري والتورط في مشاكل نفسية أخرى.

ليس من الصعب اكتشاف Hikikomori في أطفالك. يجب أن تكون متيقظًا بشأن كيفية قضاء اليوم بأكمله. هل يقضون معظم اليوم أو طوال اليوم في المنزل؟ هل يشعرون بالتردد في التحدث إلى الضيوف أو حضور التجمعات الاجتماعية؟ هل لديهم عدد قليل أو لا أصدقاء؟ هل أصبحت تدريجيا خجولة وغير آمنة وغير سعيدة؟ هل يعزلون أنفسهم في غرف نومهم؟ إذا كانت إجابتك هي 'نعم فعلا'ابنك هو هيكيكوموري من العصر الحديث.

يحتوي الإنترنت على أكوام من المعلومات والأشياء الجذابة. إذا ناقشنا YouTube على وجه الخصوص ، فسيحتوي على عدد لا يحصى من مقاطع الفيديو التي تجعل المشاهد يلتزم الموقع. وبالمثل ، هناك مواقع وسائط اجتماعية مثل Facebook و Instagram تسمح بالتواصل مع الأصدقاء عبر الإنترنت دون انقطاع. ليس فقط الأطفال ولكن البالغين يجدون صعوبة في وضع هواتفهم الذكية لأنها توفر لهم الأشياء المفضلة لديهم. يجعلهم مدمنين على الهواتف المحمولة والإنترنت. إنهم يفضلون الالتصاق بهواتفهم بدلاً من الخروج والمشاركة بنشاط في المواقف الاجتماعية. هذا الإدمان يضع تأثيرًا سلبيًا كبيرًا على صحتهم العقلية والنفسية والجسدية أيضًا. من المحتمل أن يعانون من الاكتئاب وتدني احترام الذات وضعف المهارات الاجتماعية والعزلة.

الخطوة الأولى والأهم لحماية المراهقين من أن يصبحوا مهووسين بالهواتف المحمولة والإنترنت تحد من وقتهم على الشاشة. يمكن للوالدين أن يلعبوا دورًا رئيسيًا في منع أطفالهم من المعاناة من هيكيكوموري والحالات النفسية المماثلة. لا تسمح للأطفال بتكريس اهتمامهم ووقتهم للاستخدام غير الضروري للهواتف الذكية والأجهزة الرقمية. شجعهم على الانخراط في أنشطة في الهواء الطلق خالية من التكنولوجيا. فيما يلي بعض الممارسات التي يمكن أن تساعد أطفالك على التخلص من إدمان الهاتف الذكي.

إذا كان ابنك يمنح مزيدًا من الوقت لهاتفه الذكي ، فأنت مسؤول عن أفعاله إلى حد ما. من المحتمل أن يكون لدى العائلات التي لا تخطط للأنشطة البدنية والهواء الطلق أطفال معزولون لديهم مهارات اجتماعية وسلوكية سيئة. الآباء مسئولون عن تزويد الأطفال بأشياء مسلية. ليس من الضروري التخطيط للرحلات المكلفة كل أسبوع. يمكنك الاستمتاع بوقت العائلة مع تناول القهوة الساخنة في الليل أو المشي في حديقة قريبة. هناك العديد من الطرق المعقولة لقضاء وقت ممتع مع أطفالك. تأكد أيضًا من تجنب استخدام الهواتف الذكية والإنترنت خلال هذه الفترة العائلية. إذا كنت تخطط لرحلة برية ، فحاول ترك أجهزتك الرقمية في المنزل ، لذلك يمكنك مساعدة أطفالك على تعلم أن الحياة ليست مستحيلة بدون الهواتف المحمولة. سيساعدهم على تعلم الاستمتاع بالحياة دون استخدام الأجهزة الرقمية.

يمكن أن تكون القواعد أقل الأشياء المفضلة للأطفال. ومع ذلك ، يمكن أن يساعدوا كثيرًا في تدريبهم وجعلهم يتبنون ممارسات صحية. قم بتجميع قائمة من القواعد المتعلقة باستخدام الأجهزة الرقمية بما في ذلك الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية. توفر هذه القواعد دعما كبيرا في القضاء على إدمان الأطفال على التكنولوجيا. فيما يلي بعض القواعد الرقمية الأكثر فائدة.

• لا تستخدم الهواتف المحمولة والأجهزة الرقمية الأخرى بعد وقت معين من اليوم.
• لا تستخدم الأجهزة الرقمية خلال وقت الأسرة.
• لا تحضر الهواتف المحمولة إلى طاولات الطعام.
• لا تستخدم الهواتف المحمولة أثناء القيادة.
• لا تذهب عبر الإنترنت في وقت متأخر من الليل.
• لا تسمح للأطفال باستخدام تطبيقات الجوال الموجهة للبالغين بما في ذلك تطبيقات الشبكات الاجتماعية والألعاب.
• لا تسمح بنشر معلومات شخصية على وسائل التواصل الاجتماعي ومنصات الإنترنت.
• أبلغ الوالدين فورًا بأي تجربة سلبية عبر الإنترنت مثل التنمر.
• لا تشارك كلمات المرور مع أي شخص.

هذه بعض الأمثلة للقواعد لمنع الأطفال من الاستخدام غير المسؤول للأجهزة الرقمية. يمكنك الحصول على مساعدة من الإنترنت لتجميع قائمة من القواعد الرقمية المفيدة. بمجرد إكمال قائمتك ، تأكد من أن جميع أفراد الأسرة يتبعونها داخل المنزل وخارجه. لا ينبغي أن تكون هذه القواعد مخصصة للأطفال فقط. عندما يرى الأطفال كبار السن يتبنون ممارسات معاكسة ، لن يتبعوا القواعد بصدق. يمكنك تشجيع الأطفال على اتباع القواعد الرقمية من خلال تقديم المكافآت. إذا خالفوا أي قاعدة ، يمكنك استرجاع امتيازاتهم بدلاً من معاقبتهم.

الأطفال يفعلون ما يجده الآخرون. بدلاً من الاستماع إلى تعليمات الوالدين واتباعها ، فإنهم يقومون بما يفعله آباؤهم وأفراد الأسرة الآخرون. على سبيل المثال ، إذا وجدوا والدهم يستخدم الهاتف المحمول والرد على رسائل البريد الإلكتروني للنشاط التجاري على طاولة الطعام ، فلن يشعروا بالتردد في التمرير عبر وسائل الإعلام الاجتماعية أثناء تناول الطعام. أظهر السلوك الذي تريده لأطفالك. تبني ممارسات صحية حتى يتمكن أطفالك من تعلم شيء جيد من كبار السن.

إذا كنت تلاحظ تغيرًا مفاجئًا في سلوك ابنك ، فأنت بحاجة لمعرفة سبب هذا التغيير. هناك احتمالات بأن طفلك يعاني من البلطجة إذا تفسد حالته المزاجية بعد قراءة نص أو استخدام هاتف محمول. إذا بدأ ابنك في إظهار أي علامة على Hikikomori ، فأنت مسؤول عن معرفة السبب وراء ذلك. استفد من تطبيق الرقابة الأبوية TheOneSpy لمراقبة الأنشطة السرية لأطفالك عبر الإنترنت وخارجها. يتيح لك التطبيق معرفة ما إذا كان ابنك يواجه تجربة سلبية تجعله غير اجتماعي ومعزول. تقديم الدعم اللازم لطفل Hikikomori الخاص بك لإعادته إلى الحياة.

الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة وإدمان الإنترنت يمكن أن يجعل ابنك هيكيكوموري. جدد نمط حياتك قم بتنفيذ بعض القواعد ومراقبة السلوك الرقمي لأطفالك لمساعدتهم على الاستمتاع بالحياة إلى أقصى حد.