La adicción a los teléfonos inteligentes y a Internet hace que los adolescentes 'Hikikomori': cómo prevenir este trastorno psicológico

Hikikomori es una condición psicológica en la cual las personas los separan de la sociedad y quedan encerrados en casas durante meses o más. Anteriormente, la condición era común en los jóvenes japoneses, pero la adopción generalizada de teléfonos inteligentes e Internet ha convertido a Hikikomori en un rasgo común en todo el mundo. Los niños de la era digital prefieren quedarse en sus habitaciones frente a las pantallas en lugar de involucrarse en actividades al aire libre. Si bien tienen cientos de amigos y seguidores en las redes sociales, tienen pocos o ningún compañero en la vida real. Este artículo analiza cómo los padres pueden evitar que los niños sean Hikikomori y se involucren en otros problemas psicológicos.

Cómo detectar un Hikikomori

No es difícil detectar un Hikikomori en tus hijos. Debes estar atento a cómo pasan todo el día. ¿Pasan la mayor parte del día o todo el día en casa? ¿Se sienten reacios a hablar con los invitados o asistir a reuniones sociales? ¿Tienen algunos o ningún amigo? ¿Se están volviendo gradualmente tímidos, inseguros e infelices? ¿Se aíslan en sus habitaciones? Si tu respuesta es 'sí'tu hijo es un Hikikomori de la era moderna.

Adicción a teléfonos inteligentes e Internet en adolescentes

Internet contiene un montón de información y cosas interesantes. Si hablamos especialmente de YouTube, contiene innumerables videos que mantienen al espectador pegado al sitio. Del mismo modo, hay sitios de redes sociales como Facebook e Instagram que permiten comunicarse con amigos en línea sin interrupción. No solo a los niños, sino a los adultos les resulta difícil dejar sus teléfonos inteligentes porque les proporciona sus cosas favoritas. Los hace adictos a los teléfonos móviles e Internet. Prefieren quedarse con sus teléfonos en lugar de salir y participar activamente en situaciones sociales. Esta adicción también tiene un impacto negativo severo en su salud mental, psicológica y física. Es probable que sufran depresión, baja autoestima, malas habilidades sociales y aislamiento.

Cómo evitar que los niños sean hikikomori o adictos a internet

El primer y más importante paso para evitar que los adolescentes se obsesionen con los teléfonos móviles e Internet es limitar su tiempo frente a la pantalla. Los padres pueden desempeñar un papel clave para evitar que sus hijos sufran de Hikikomori y condiciones psicológicas similares. No permita que los niños dediquen su atención y tiempo al uso indebido de teléfonos inteligentes y dispositivos digitales. Aliéntelos a participar en actividades al aire libre físicas y sin tecnología. A continuación se presentan algunas prácticas que pueden ayudar a sus hijos a deshacerse de la adicción a los teléfonos inteligentes.

Planifica actividades al aire libre

Si su hijo está dando más tiempo a su teléfono inteligente, usted es responsable de sus acciones hasta cierto punto. Las familias que no planean actividades físicas y al aire libre tienen más probabilidades de tener niños aislados con habilidades sociales y de comportamiento deficientes. Los padres son responsables de proporcionar a los niños cosas entretenidas. No es necesario planificar viajes costosos todas las semanas. Puede disfrutar del tiempo en familia tomando un café caliente por la noche o paseando por un parque cercano. Hay muchas maneras asequibles de pasar un momento divertido con sus hijos. Además, asegúrese de evitar el uso de teléfonos inteligentes e Internet durante este tiempo familiar. Si ha planeado un viaje por carretera, intente dejar sus dispositivos digitales en casa, para que pueda ayudar a sus hijos a aprender que la vida no es imposible sin teléfonos celulares. Les ayudaría a aprender a disfrutar la vida sin el uso de dispositivos digitales.

Establecer reglas digitales

Las reglas pueden ser lo menos favorito para los niños. Sin embargo, pueden ayudar mucho en entrenarlos y hacer que adopten prácticas saludables. Compile una lista de reglas con respecto al uso de dispositivos digitales, incluidos teléfonos móviles, computadoras y tabletas. Estas reglas proporcionarían un gran apoyo para eliminar la adicción tecnológica de los niños. Estas son algunas de las reglas digitales más útiles.

  • No utilice teléfonos móviles y otros dispositivos digitales después de una hora específica del día.
  • No use dispositivos digitales durante el tiempo en familia.
  • No traiga teléfonos móviles a las mesas del comedor.
  • No use teléfonos móviles mientras conduce.
  • No se conecte en línea tarde en la noche.
  • No permita que los niños usen aplicaciones móviles orientadas a adultos, incluidas las redes sociales y las aplicaciones de juegos.
  • No permita publicar información personal en redes sociales y plataformas en línea.
  • Informe de inmediato a los padres sobre cualquier experiencia negativa en línea, como el acoso escolar.
  • No comparta contraseñas con nadie.

Estos son algunos ejemplos de reglas para evitar que los niños usen de manera irresponsable los dispositivos digitales. Puede obtener ayuda de Internet para compilar una lista de reglas digitales más útiles. Una vez que complete su lista, asegúrese de que la siga toda la familia dentro y fuera de la casa. Estas reglas no deberían ser solo para niños. Cuando los niños veían a los ancianos adoptando prácticas opuestas, no seguían las reglas de todo corazón. Puede alentar a los niños a seguir las reglas digitales ofreciendo recompensas. Si infringen alguna regla, puede recuperar sus privilegios en lugar de castigarlos.

Demostrar comportamiento digital responsable

Los niños hacen lo que encuentran que otros hacen. En lugar de escuchar y seguir las instrucciones de los padres, hacen lo que hacen sus padres y otros miembros de la familia. Por ejemplo, si encuentran a su padre usando el teléfono móvil y respondiendo correos electrónicos de negocios en la mesa del comedor, no se sentirían reacios a desplazarse por las redes sociales mientras cenan. Demuestre el comportamiento que desea que sus hijos adopten. Adopte prácticas saludables para que sus hijos puedan aprender algo bueno de sus mayores.

Establecer controles parentales

Si nota un cambio repentino en el comportamiento de su hijo, debe saber la razón de este cambio. Hay posibilidades de que su hijo experimente intimidación si su estado de ánimo se estropea después de leer un mensaje de texto o usar un teléfono móvil. Si su hijo ha comenzado a mostrar signos de Hikikomori, usted es responsable de averiguar cuál es la razón. Utilice la aplicación de control parental TheOneSpy para mantener un ojo secreto sobre las actividades en línea y fuera de línea de sus hijos. La aplicación le informaría si su hijo está teniendo una experiencia negativa que lo está haciendo poco social y aislado. Brinde el apoyo necesario a su hijo Hikikomori para que vuelva a la vida.

Lo más importante es...

El uso excesivo de teléfonos móviles y la adicción a Internet pueden hacer que su hijo sea Hikikomori. Renueva tu estilo de vida; implemente algunas reglas y monitoree el comportamiento digital de sus hijos para ayudarlos a disfrutar la vida al máximo.

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