La dépendance rend les adolescents « hikikomori » – Comment prévenir ce trouble psychologique

Hikikomori est un état psychologique dans lequel les gens sont isolés de la société et enfermés dans des maisons pendant des mois ou plus. Auparavant, la maladie était fréquente chez les jeunes Japonais, mais l'adoption généralisée des smartphones et d'Internet a fait du Hikikomori un trait commun dans le monde entier. Les enfants de l'ère numérique préfèrent rester dans leur chambre face à un écran plutôt que de participer à des activités de plein air. Bien qu'ils aient des centaines d'amis et de suiveurs sur les médias sociaux, ils n'ont que peu ou pas de compagnon dans la vie réelle. Cet article explique comment les parents peuvent empêcher les enfants d’être des Hikikomori et d’être impliqués dans d’autres problèmes psychologiques.

Comment détecter un hikikomori

Il n’est pas difficile de détecter un Hikikomori chez vos enfants. Vous devez faire attention à la façon dont ils passent la journée. Est-ce qu'ils passent la majeure partie de la journée ou toute la journée à rester à la maison? Se sentent-ils réticents à parler aux invités ou à assister à des réunions sociales? Ont-ils quelques amis ou pas? Deviennent-ils progressivement timides, peu sûrs et malheureux? Est-ce qu'ils s'isolent dans leurs chambres? Si votre réponse est 'Oui', votre enfant est un Hikikomori de l'ère moderne.

Smartphone et dépendance à Internet chez les adolescents

Internet contient des tas d’informations et des contenus intéressants. Si l’on parle particulièrement de YouTube, il contient d’innombrables vidéos qui maintiennent le spectateur fidèle au site. De même, il existe des sites de réseaux sociaux comme Facebook et Instagram qui permettent de communiquer avec des amis en ligne sans interruption. Pas seulement les enfants, mais aussi les adultes ont du mal à lâcher leur smartphone car il leur fournit leurs contenus préférés.

Cela les rend accros aux téléphones portables et à Internet. Ils préfèrent rester devant leur téléphone plutôt que de sortir et de participer activement à des situations sociales. Cette dépendance a également de graves conséquences sur leur santé mentale, psychologique et physique. Ils sont susceptibles de souffrir de dépression, d’une faible estime de soi, de mauvaises aptitudes sociales et d’isolement.

Comment empêcher les enfants d'être hikikomori ou accro à Internet

La première étape pour empêcher les adolescents de devenir obsédés par les téléphones mobiles et Internet consiste à limiter le temps passé devant leur écran. Les parents peuvent jouer un rôle clé en empêchant leurs enfants de souffrir du hikikomori et de conditions psychologiques similaires. Ne laissez pas les enfants consacrer leur temps et leur attention à l’utilisation abusive des smartphones et des appareils numériques. Encouragez-les à participer à des activités de plein air physiques et sans technologie. Voici quelques pratiques qui peuvent aider vos enfants à se débarrasser de la dépendance au smartphone.

Planifier des activités de plein air

Si votre enfant consacre plus de temps à son smartphone, vous êtes dans une certaine mesure responsable de ses actes. Les familles qui ne prévoient pas d'activités physiques et de plein air sont plus susceptibles d'avoir des enfants isolés ayant de faibles compétences sociales et comportementales. Les parents sont responsables de fournir aux enfants des objets divertissants. Il n’est pas nécessaire de prévoir des déplacements coûteux chaque semaine.

Vous pouvez passer du temps en famille en prenant un café chaud le soir ou en vous promenant dans un parc voisin. Il existe de nombreuses façons abordables de passer un moment amusant avec vos enfants. Assurez-vous également d’éviter l’utilisation des smartphones et d’Internet pendant ce moment en famille. Si vous avez prévu un road trip, essayez de laisser vos appareils numériques à la maison afin d'aider vos enfants à comprendre que la vie n'est pas impossible sans téléphone portable. Cela les aiderait à apprendre à profiter de la vie sans utiliser d’appareils numériques.

Définir des règles numériques

Les règles peuvent être la chose la moins préférée des enfants. Cependant, ils peuvent beaucoup aider à les former et à leur faire adopter des pratiques saines. Compiler une liste de règles concernant l'utilisation d'appareils numériques, y compris les téléphones mobiles, les ordinateurs et les tablettes. Ces règles contribueraient grandement à éliminer la dépendance des enfants à la technologie. Voici quelques-unes des règles numériques les plus utiles.

  • Fixez des limites d’utilisation des téléphones mobiles et autres appareils numériques après une heure précise de la journée.
  • N'utilisez pas de téléphone portable en mangeant ou en conduisant.
  • N'utilisez pas d'appareils numériques pendant le temps passé en famille.
  • Ne pas aller en ligne tard dans la nuit.
  • Vous pouvez restreindre l'utilisation par les enfants d'applications mobiles destinées aux adultes, notamment les applications de réseaux sociaux et de jeux.
  • N'autorisez pas la publication d'informations personnelles sur les réseaux sociaux et les plateformes en ligne.
  • Informez immédiatement les parents de toute expérience négative en ligne, comme le harcèlement.
  • Ne partagez pas les mots de passe avec qui que ce soit.

Voici quelques exemples de règles visant à empêcher les enfants d’utiliser de manière irresponsable des appareils numériques. Vous pouvez utiliser l’aide d’Internet pour dresser une liste de règles numériques plus utiles. Une fois votre liste complétée, assurez-vous qu'elle est suivie par toute la famille à l'intérieur et à l'extérieur de la maison. Ces règles ne devraient pas être uniquement pour les enfants. Lorsque les enfants voyaient des aînés adopter des pratiques opposées, ils ne suivaient pas les règles du fond du cœur. Vous pouvez encourager les enfants à suivre les règles numériques en offrant des récompenses. S'ils enfreignent une règle, vous pouvez reprendre leurs privilèges plutôt que de les punir.

Démontrer un comportement numérique responsable

Les enfants font ce qu'ils trouvent les autres font. Plutôt que d'écouter et de suivre les instructions des parents, ils font ce que font leurs parents et les autres membres de la famille. Par exemple, s’ils trouvent leur père utilisant le téléphone portable et répondant aux courriels professionnels sur la table à manger, ils ne se sentiront pas réticents à faire défiler le fil d’actualité des médias sociaux pendant le repas. Démontrez le comportement que vous souhaitez que vos enfants adoptent. Adoptez des pratiques saines pour que vos enfants puissent apprendre quelque chose de bien de leurs aînés.

Définir le contrôle parental

Si vous remarquez un changement soudain dans le comportement de votre enfant, vous devez connaître la raison de ce changement. Il est possible que votre enfant soit victime d'intimidation si son humeur se détériore après avoir lu un texte ou utilisé un téléphone portable.

Si votre enfant a commencé à montrer des signes de Hikikomori, vous êtes responsable d’en découvrir la raison. Utilisez l'application de contrôle parental TheOneSpy pour garder un œil secret sur les activités en ligne et hors ligne de vos enfants. L'application vous permettra de savoir si votre enfant vit une expérience négative qui le rend asocial et isolé. Apportez le soutien nécessaire à votre enfant Hikikomori pour le ramener à la vie.

Conclusion

L'utilisation excessive de téléphones mobiles et de dépendance à Internet peut rendre votre enfant Hikikomori. Réorganiser votre style de vie; appliquez quelques règles et surveillez le comportement numérique de vos enfants pour les aider à profiter pleinement de la vie.

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