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क्या डिजिटल लत अलगाव, अवसाद और चिंता का कारण है?

डिजिटल लत अलगाव, अवसाद का कारण बनती है चिंता

डिजिटल एडिक्शन अब मिथक और कल्पना नहीं रह गया है। स्मार्टफोन तकनीक हमारे जीवन का अभिन्न अंग बन गई है। यह हमें वेब से जोड़े रखता है और हमें दुनिया भर में होने वाले मिनटों के बारे में अवगत कराता है। हम समाचार सुनते हैं, घटनाएं, और यहां तक ​​कि हमारे युवा किशोर भी चीजों से अच्छी तरह वाकिफ हैं। कनेक्टेड स्मार्टफोन हमें हर समय सचेत करते हैं, और इन दिनों हमारे पास मानसिक शांति नहीं है। हम अलर्ट, रिमाइंडर, पिंग और फोन कॉल, टेक्स्ट मैसेज, ईमेल और समाचारों की घंटी सुनने के आदी हैं। यह हमारे सेल फोन से डोपामाइन उत्तेजना में वृद्धि का कारण बन रहा है जिससे हमें डिजिटल लत लग जाती है। वयस्कों के अलावा युवा पीढ़ी अलगाव, अवसाद और चिंता से जूझ रही है।

डिजिटल दुनिया के साथ लगातार जुड़ाव ने हमें मानवीय कनेक्शन खो दिया है। हमारे उपकरणों से निरंतर डोपामाइन उत्तेजना डिजिटल लत और जिज्ञासा का कारण बनती है।

डिजिटल लत क्या है?

निर्भरता और व्यसन के बीच एक महीन रेखा होती है। जिस हद तक आपकी ज़रूरतें आपके जीवन का खंडन करती हैं और आपको नियमित जीवन दायित्वों से रोकती हैं, उस हद तक डिजिटल उपकरणों का उपयोग व्यसन की पहचान के रूप में जाना जाता है। इसी तरह आपकी जरूरत से ज्यादा डिजिटल डिवाइस का इस्तेमाल डिजिटल एडिक्शन कहलाता है। आजकल, हमारे युवा डिजिटल रूप से आदी हैं और अपना अधिकांश समय स्मार्टफोन, इंटरनेट और सोशल मीडिया पर बिताते हैं।

तीन प्रकार की डिजिटल लत जो आपको जानना आवश्यक है

यहाँ कुछ प्रकार के व्यसन हैं जो डिजिटल दुनिया से संबंधित हैं। निम्नलिखित पर एक नज़र डालें।

स्मार्टफोन की लत

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि युवा सबसे अधिक प्रभावित समुदाय हैं और उन्हें व्यवहार संबंधी समस्याएं हैं। डिजिटल उपकरण हमारे दैनिक जीवन को प्रभावित कर रहे हैं। डिजिटल दुनिया लोगों को गहरे अवसाद, जिज्ञासा और चिंता की ओर ले जा रही है। इसलिए, सेल फोन के आदी युवा खुद को आराम देने के लिए अपने फोन पर अधिक समय बिताते हैं। फोन की लत डिजिटल लत के कुछ हिस्सों में से एक है। डिपेंडेंसी सिंड्रोम डिजिटल उपकरणों के अत्यधिक उपयोग के कारण होता है।

सोशल मीडिया की लत

सोशल मीडिया जुनून इन दिनों किशोरों और बच्चों के बीच डिजिटल जुनून का दूसरा सबसे बड़ा स्रोत है। हम जानते हैं कि युवा घंटों सोशल मीडिया साइट्स और ऐप्स पर बिताते हैं। वे फेसबुक, स्नैपचैट, व्हाट्सएप, इंस्टाग्राम और कई अन्य सोशल प्लेटफॉर्म का उपयोग करते हैं। युवा किशोर संदेश भेजना और प्राप्त करना और चैट करना पसंद करते हैं। किशोर सोशल नेटवर्क पर फोटो, वीडियो, वॉयस और वीडियो कॉल भी कैप्चर करते हैं। नए अध्ययन में कहा गया है कि सोशल मीडिया के अत्यधिक उपयोग से खुशी और संतुष्टि का स्तर कम हो जाता है।

इंटरनेट की लत

साइबरस्पेस के प्रति जुनून का मतलब है कि व्यक्ति को आवेग नियंत्रण विकार है। इंटरनेट का पैथोलॉजिकल उपयोग युवा दिमाग को वेब और वास्तविक जीवन के बीच अंतर न करने के लिए प्रेरित कर सकता है। इंटरनेट के प्रति जुनूनी युवा वेब पर अधिक समय व्यतीत करते हैं, और उनके पास ऑनलाइन जुआ, ऑनलाइन हुकअप, गेमिंग, और करने का एक उच्च जोखिम है। मुखर यौन देखना सामग्री.

स्मार्टफोन ने हमें मानव कनेक्शन खो दिया

टेक्नोलॉजी लगातार हमारे दिमाग पर अपनी पकड़ मजबूत कर रही है और हमारे युवाओं को डिजिटल एडिक्शन हो गया है। युवा पीढ़ी मानवीय जुड़ाव खो रही है और इसमें रहना पसंद कर रही है मोबाइल फोन का उपयोग कर अलगाव, इंटरनेट और सोशल मीडिया। हमारी आवाजें ऑडियो में बदल गई हैं, और हमारे चेहरे के भाव इमोजी और आइकन में बदल गए हैं। मोबाइल फोन की टच स्क्रीन अब हमें व्यक्तिगत रूप से एक दूसरे से हाथ मिलाने की अनुमति नहीं देगी। युवा किशोर वास्तविक जीवन की मौज-मस्ती, खेल के मैदानों से हट रहे हैं, और अजनबियों के साथ ऑनलाइन गेम खेलना पसंद करते हैं।

युवाओं के बीच इलेक्ट्रॉनिक आग्रह डिजिटल जुनून का कारण बनता है, और माता-पिता को वास्तविक जीवन की गतिविधियों को पहले कभी भी मजबूत करने की आवश्यकता नहीं है। सेल फोन, सोशल मीडिया और इंटरनेट की लत हमारे युवाओं को अवसाद, चिंता जैसे गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों की ओर ले जाती है।

किशोरों में डिजिटल लत नशीली दवाओं के दुरुपयोग के समान कैसे है?

जर्नल में प्रकाशित शोध, न्यूरोरेगुलेशन, सैन फ्रांसिस्को राज्य के शोधकर्ताओं ने सेल फोन के उपयोग और 135 छात्रों का अध्ययन किया।

अध्ययन में कहा गया है कि सेल फोन के अत्यधिक उपयोग से वही समस्याएं होती हैं जो किशोरों को नशीली दवाओं के दुरुपयोग के माध्यम से मिलती हैं, स्वास्थ्य शिक्षा के एसोसिएट प्रोफेसर एरिक पेपर ने प्रस्ताव दिया है।

किशोरों की डिजिटल लत सांख्यिकी

यहां वे आंकड़े दिए गए हैं जो आपको स्मार्टफोन, सोशल मीडिया और इंटरनेट के साथ बच्चों की डिजिटल लत के बारे में जानने की जरूरत है।

  • 95% से अधिक किशोरों के पास सेल फोन है
  • 80% किशोर लगातार इंटरनेट से जुड़े हुए हैं
  • 10- 13 आयु वर्ग के 17 किशोरों में से नौ स्मार्टफोन पर सोशल मीडिया ऐप्स का उपयोग करते हैं
  • ५१% किशोर फेसबुक का उपयोग कर रहे हैं, ५२% इंस्टाग्राम का उपयोग कर रहे हैं, और ४१% स्नैपचैट का उपयोग कर रहे हैं
  • 59% माता-पिता को लगता है कि किशोर मोबाइल फोन के आदी हैं
  • 2-14 साल के 16% बच्चे इंटरनेट के दीवाने हैं

आंकड़े स्पष्ट रूप से दिखा रहे हैं कि युवा पीढ़ी को डिजिटल लत है, और वे अपना अधिकांश समय सेलफोन, सोशल मीडिया और साइबरस्पेस पर बिताते हैं। प्रौद्योगिकी के प्रति जुनून बढ़ रहा है, और यह है प्रतिकूल प्रभाव युवा पीढ़ी पर।

युवाओं में डिजिटल लत के शारीरिक प्रभाव

युवाओं में डिजिटल जुनून की दर दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है। आजकल के युवा फोन, साइबरस्पेस और मैसेजिंग ऐप्स के बिना एक दिन बिताने की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं। वे मैसेजिंग, चैट, वॉयस और वीडियो कॉल के आदी हैं, और साइबर स्पेस से जुड़े सेल फोन का उपयोग करके मीडिया साझा करते हैं। हम आभासी दुनिया से घिरे हैं, और यह सोशल मीडिया, स्मार्टफोन और वेब के कारण है। इसलिए, डिजिटल लत का प्रतिकूल प्रभाव किशोरों में मानसिक समस्याओं के लक्षण पैदा कर रहा है।

टीनएज में मोबाइल की लत टीनएज टाइम को कंट्रोल कर रही है। यह युवा लोगों के सामाजिक कौशल को प्रभावित करता है और किशोरों के बीच कभी भी निम्नलिखित मुद्दों का कारण बनता है।

  • डिप्रेशन
  • चिंता
  • अलगाव की अपार भावना
  • सो अशांति
  • मोटापा
  • सूखी आंखें
  • माइग्रेन
  • आसीन जीवन शैली

सवाल उठता है कि माता-पिता अपने बच्चों की डिजिटल लत से कैसे निपट सकते हैं?

माता-पिता किशोरों की डिजिटल लत का विरोध कैसे कर सकते हैं?

RSI डिजिटल उपकरणों के प्रति जुनून, साइबरस्पेस और सामाजिक नेटवर्क स्वास्थ्य और नैतिक मुद्दों का कारण बनते हैं। किशोरों को प्रौद्योगिकी की लत विकसित होने से रोकने में मदद करने के लिए आपको कुछ करने की आवश्यकता है। माता-पिता के लिए स्मार्टफोन और सोशल प्लेटफॉर्म के प्रति जुनूनी किशोरों की देखभाल के लिए यहां कुछ सुझाव और वैध समाधान दिए गए हैं।

  • अपने घर में "स्क्रीन-मुक्त" समय सुनिश्चित करें
  • पासवर्ड से सुरक्षित इंटरनेट नेटवर्क का उपयोग करें
  • अपने किशोरों को खाने की मेज पर फोन का उपयोग करने की अनुमति न दें
  • अपने किशोरों को मोबाइल उपकरणों पर ऑनलाइन गेम खेलने की अनुमति न दें
  • गैर-शैक्षिक गतिविधियों से डिजिटल फोन और पीसी को सीमित करें

माता-पिता को वास्तविक जीवन की गतिविधियों के लिए आदर्श होना चाहिए और खेल में आपकी किशोर रुचि पैदा करनी चाहिए

बच्चे के स्मार्टफ़ोन पर माता-पिता का नियंत्रण सेट करें

क्या आपका किशोर सेल फोन का आदी है? क्या आपका बच्चा इंटरनेट पर अत्यधिक समय बिता रहा है? क्या आप करना यह चाहते हैं अपने बच्चे की रक्षा करें डिजिटल लत से लेकर सोशल नेटवर्किंग तक? आपके सवालों के जवाब हमारे पास हैं। तुम हो सकता है अभिभावक नियंत्रण अनुप्रयोग अपने Android, iPhone, PC और कंप्यूटर उपकरणों पर।

आप माता-पिता के नियंत्रण सॉफ्टवेयर के साथ क्या कर सकते हैं?

आप सबसे अच्छे माता-पिता की निगरानी एप्लिकेशन का उपयोग करके बच्चे की डिजिटल लत से छुटकारा पा सकते हैं। आप इसे अपने गैर-रूट किए गए एंड्रॉइड फोन और जेलब्रेक आईफ़ोन पर इंस्टॉल कर सकते हैं। आप स्क्रीन-टाइम प्रबंधित कर सकते हैं और ब्राउज़िंग इतिहास की निगरानी करें सेल फोन वेब ब्राउज़र पर।

आवेदन सक्षम है सामाजिक नेटवर्क पर नज़र रखना जैसे फेसबुक, व्हाट्सएप, स्नैपचैट और इंस्टाग्राम। उपयोगकर्ता आपके स्मार्टफोन पर सोशल मीडिया लॉग पढ़ सकते हैं और इंटरनेट कनेक्शन को ब्लॉक कर सकते हैं। माता-पिता उन वेबसाइटों को फ़िल्टर कर सकते हैं जहां किशोर अधिकतर समय बिता रहे हैं। मोबाइल-सेलुलर नेटवर्क पर किशोर की गतिविधियों के बारे में जानने के लिए उपयोगकर्ता लाइव फोन कॉल रिकॉर्ड कर सकते हैं और संदेश पढ़ सकते हैं।

अभिभावक नियंत्रण ऐप स्क्रीनशॉट कैप्चर करता है और कीस्ट्रोक्स। यह उपयोगकर्ताओं को यह जानने के लिए सेल फोन की लाइव स्क्रीन रिकॉर्डिंग करने में सक्षम बनाता है कि आपका बच्चा प्रत्येक गतिविधि पर कितना समय व्यतीत कर रहा है।

माता-पिता के नियंत्रण सॉफ्टवेयर के शीर्ष उत्पाद

किशोरों को डिजिटल जुनून से बचाने के लिए माता-पिता का नियंत्रण सेट करने के लिए आप इनमें से किसी एक ऐप को चुन सकते हैं। हर उत्पाद है बच्चे की सुरक्षा के लिए माता-पिता की जासूसी सुविधाएँ सेल फोन, इंटरनेट और सोशल मीडिया पर।

निष्कर्ष:

डिजिटल लत इन दिनों युवा पीढ़ी के लिए अभिशाप है। किशोरों को अवसाद, चिंता और अकेलेपन जैसी तकनीक के प्रतिकूल प्रभावों से बचाने की जिम्मेदारी माता-पिता की है। माता-पिता को बच्चे के फोन, इंटरनेट कनेक्शन और स्मार्टफोन पर स्थापित सामाजिक नेटवर्क पर माता-पिता का नियंत्रण स्थापित करने की आवश्यकता है।

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