क्या डिजिटल लत अलगाव, अवसाद और चिंता का कारण है?

हाँ! डिजिटल लत अलगाव, अवसाद और चिंता का कारण बन रही है। डिजिटल लत अब एक कल्पना नहीं है। स्मार्टफोन तकनीक हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग बन गई है। यह हमें वेब से जोड़े रखती है और हमें दुनिया भर में होने वाली मिनट-दर-मिनट घटनाओं से अवगत कराती है। हम समाचार, घटनाएँ सुनते हैं और यहाँ तक कि हमारे युवा किशोर भी इन चीज़ों से अच्छी तरह वाकिफ़ हैं। कनेक्टेड स्मार्टफोन हमें हर समय सचेत करते हैं और इन दिनों हमें मानसिक शांति नहीं मिलती। हम फ़ोन कॉल, टेक्स्ट मैसेज, ईमेल और समाचारों के अलर्ट, रिमाइंडर, पिंग और रिंग सुनने के आदी हैं। यह हमारे सेल फ़ोन से डोपामाइन उत्तेजना में वृद्धि का कारण बन रहा है जिससे हमें डिजिटल लत लग रही है। वयस्कों के अलावा, युवा पीढ़ी अलगाव, अवसाद और चिंता से जूझ रही है।

निर्भरता और व्यसन के बीच एक महीन रेखा होती है। जिस हद तक आपकी ज़रूरतें आपके जीवन का खंडन करती हैं और आपको नियमित जीवन दायित्वों से रोकती हैं, उस हद तक डिजिटल उपकरणों का उपयोग व्यसन की पहचान के रूप में जाना जाता है। इसी तरह आपकी जरूरत से ज्यादा डिजिटल डिवाइस का इस्तेमाल डिजिटल एडिक्शन कहलाता है। आजकल, हमारे युवा डिजिटल रूप से आदी हैं और अपना अधिकांश समय स्मार्टफोन, इंटरनेट और सोशल मीडिया पर बिताते हैं।

यहाँ कुछ प्रकार के व्यसन हैं जो डिजिटल दुनिया से संबंधित हैं। निम्नलिखित पर एक नज़र डालें।

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि युवा सबसे अधिक प्रभावित समुदाय हैं और उन्हें व्यवहार संबंधी समस्याएं हैं। डिजिटल उपकरण हमारे दैनिक जीवन को प्रभावित कर रहे हैं। डिजिटल दुनिया लोगों को गहरे अवसाद, जिज्ञासा और चिंता की ओर ले जा रही है। इसलिए, सेल फोन के आदी युवा खुद को आराम देने के लिए अपने फोन पर अधिक समय बिताते हैं। फोन की लत डिजिटल लत के कुछ हिस्सों में से एक है। डिपेंडेंसी सिंड्रोम डिजिटल उपकरणों के अत्यधिक उपयोग के कारण होता है।

सोशल मीडिया जुनून इन दिनों किशोरों और बच्चों के बीच डिजिटल जुनून का दूसरा सबसे बड़ा स्रोत है। हम जानते हैं कि युवा घंटों सोशल मीडिया साइट्स और ऐप्स पर बिताते हैं। वे फेसबुक, स्नैपचैट, व्हाट्सएप, इंस्टाग्राम और कई अन्य सोशल प्लेटफॉर्म का उपयोग करते हैं। युवा किशोर संदेश भेजना और प्राप्त करना और चैट करना पसंद करते हैं। किशोर सोशल नेटवर्क पर फोटो, वीडियो, वॉयस और वीडियो कॉल भी कैप्चर करते हैं। नए अध्ययन में कहा गया है कि सोशल मीडिया के अत्यधिक उपयोग से खुशी और संतुष्टि का स्तर कम हो जाता है।

साइबरस्पेस के प्रति जुनून का मतलब है कि व्यक्ति को आवेग नियंत्रण विकार है। इंटरनेट का रोगात्मक उपयोग युवा दिमाग को वेब और वास्तविक जीवन के बीच अंतर न करने से रोक सकता है। इंटरनेट के प्रति जुनूनी युवा वेब पर अधिक समय बिताते हैं, और उनमें ऑनलाइन जुआ खेलने, ऑनलाइन हुकअप करने, गेमिंग करने और यौन रूप से स्पष्ट सामग्री देखने का उच्च जोखिम होता है।

प्रौद्योगिकी लगातार हमारे दिमाग पर अपनी पकड़ मजबूत कर रही है, और हमारे युवाओं में डिजिटल लत लग गई है। युवा पीढ़ी मोबाइल फोन, इंटरनेट और सोशल मीडिया का उपयोग करके मानवीय संपर्क और अकेलेपन को खो रही है। हमारी आवाज़ें ऑडियो में बदल गई हैं, और हमारे चेहरे के भाव इमोजी और आइकन में बदल गए हैं।

मोबाइल फोन की टच स्क्रीन अब हमें आमने-सामने हाथ मिलाने की अनुमति नहीं देगी। युवा किशोर वास्तविक जीवन की मौज-मस्ती, खेल के मैदानों से दूर होते जा रहे हैं और अजनबियों के साथ ऑनलाइन गेम खेलना पसंद करते हैं।

युवाओं के बीच इलेक्ट्रॉनिक आग्रह डिजिटल जुनून का कारण बनता है, और माता-पिता को वास्तविक जीवन की गतिविधियों को पहले कभी भी मजबूत करने की आवश्यकता नहीं है। सेल फोन, सोशल मीडिया और इंटरनेट की लत हमारे युवाओं को अवसाद, चिंता जैसे गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों की ओर ले जाती है।

जर्नल में प्रकाशित शोध, न्यूरोरेगुलेशन, सैन फ्रांसिस्को राज्य के शोधकर्ताओं ने सेल फोन के उपयोग और 135 छात्रों का अध्ययन किया।

अध्ययन में कहा गया है कि सेल फोन के अत्यधिक उपयोग से वही समस्याएं होती हैं जो किशोरों को नशीली दवाओं के दुरुपयोग के माध्यम से मिलती हैं, स्वास्थ्य शिक्षा के एसोसिएट प्रोफेसर एरिक पेपर ने प्रस्ताव दिया है।

यहां वे आंकड़े दिए गए हैं जो आपको स्मार्टफोन, सोशल मीडिया और इंटरनेट के साथ बच्चों की डिजिटल लत के बारे में जानने की जरूरत है।

• 95% से अधिक किशोरों के पास सेल फोन है
• 80% किशोर लगातार इंटरनेट से जुड़े हुए हैं
• 10- 13 आयु वर्ग के 17 किशोरों में से नौ स्मार्टफोन पर सोशल मीडिया ऐप्स का उपयोग करते हैं
• ५१% किशोर फेसबुक का उपयोग कर रहे हैं, ५२% इंस्टाग्राम का उपयोग कर रहे हैं, और ४१% स्नैपचैट का उपयोग कर रहे हैं
• 59% माता-पिता को लगता है कि किशोर मोबाइल फोन के आदी हैं
• 2-14 साल के 16% बच्चे इंटरनेट के दीवाने हैं

आंकड़े स्पष्ट रूप से दिखा रहे हैं कि युवा पीढ़ी को डिजिटल लत है, और वे अपना अधिकांश समय सेलफोन, सोशल मीडिया और साइबरस्पेस पर बिताते हैं। प्रौद्योगिकी के प्रति जुनून बढ़ रहा है, और यह है प्रतिकूल प्रभाव युवा पीढ़ी पर।

युवाओं में डिजिटल जुनून की दर दिन-प्रतिदिन बढ़ती जा रही है। आजकल युवा लोग फोन, साइबरस्पेस और मैसेजिंग ऐप के बिना एक दिन भी बिताने की कल्पना नहीं कर सकते। वे साइबरस्पेस से जुड़े सेल फोन का उपयोग करके मैसेजिंग, चैट, वॉयस और वीडियो कॉल और मीडिया शेयर करने के आदी हैं।

हम आभासी दुनिया से घिरे हुए हैं, और यह सोशल मीडिया, स्मार्टफोन और वेब के कारण है। इसलिए, डिजिटल लत के प्रतिकूल प्रभाव किशोरों में मानसिक समस्याओं के लक्षण पैदा करते हैं।

टीनएज में मोबाइल की लत टीनएज टाइम को कंट्रोल कर रही है। यह युवा लोगों के सामाजिक कौशल को प्रभावित करता है और किशोरों के बीच कभी भी निम्नलिखित मुद्दों का कारण बनता है।

• डिप्रेशन
• चिंता
• अलगाव की अपार भावना
• सो अशांति
• मोटापा
• सूखी आंखें
• माइग्रेन
• आसीन जीवन शैली

सवाल उठता है कि माता-पिता अपने बच्चों की डिजिटल लत से कैसे निपट सकते हैं?

डिजिटल डिवाइस, साइबरस्पेस और सोशल नेटवर्क के प्रति जुनून स्वास्थ्य और नैतिक मुद्दों का कारण बनता है। आपको किशोरों को प्रौद्योगिकी की लत विकसित होने से रोकने में मदद करने के लिए कुछ करने की आवश्यकता है। यहाँ माता-पिता के लिए कुछ सुझाव और वैध समाधान दिए गए हैं, ताकि वे ऐसे किशोरों की देखभाल कर सकें जो स्मार्टफोन और सोशल प्लेटफ़ॉर्म के प्रति जुनूनी हैं।

• अपने घर में “स्क्रीन-मुक्त” समय सुनिश्चित करें
• पासवर्ड से सुरक्षित इंटरनेट नेटवर्क का उपयोग करें
• अपने किशोरों को खाने की मेज पर फोन का उपयोग करने की अनुमति न दें
• अपने किशोरों को मोबाइल उपकरणों पर ऑनलाइन गेम खेलने की अनुमति न दें
• गैर-शैक्षिक गतिविधियों से डिजिटल फोन और पीसी को सीमित करें

माता-पिता को वास्तविक जीवन की गतिविधियों के लिए आदर्श होना चाहिए और खेल में आपकी किशोर रुचि पैदा करनी चाहिए

क्या आपका किशोर सेल फोन का आदी है? क्या आपका बच्चा इंटरनेट पर बहुत ज़्यादा समय बिताता है? क्या आप अपने बच्चे को सोशल नेटवर्किंग की डिजिटल लत से बचाना चाहते हैं? हमारे पास आपके सवालों के जवाब हैं। आप अपने बच्चे के साथ सोशल नेटवर्किंग की लत से बच सकते हैं। TheOneSpy अभिभावक निगरानी अनुप्रयोग आपके Android और कंप्यूटर डिवाइस पर।

आप पैरेंटल कंट्रोल एप्लीकेशन का उपयोग करके बच्चों की डिजिटल लत से छुटकारा पा सकते हैं। आप अपने नॉन-रूटेड एंड्रॉइड फोन पर ऐप इंस्टॉल कर सकते हैं। आप सेल फोन वेब ब्राउज़र पर स्क्रीन टाइम मैनेज कर सकते हैं और ब्राउज़िंग हिस्ट्री मॉनिटर कर सकते हैं।

यह एप्लीकेशन फेसबुक, व्हाट्सएप, स्नैपचैट और इंस्टाग्राम जैसे सोशल ऐप को ट्रैक करने में सक्षम है। उपयोगकर्ता सोशल मीडिया लॉग पढ़ सकते हैं और अपने स्मार्टफोन पर इंटरनेट कनेक्शन को ब्लॉक कर सकते हैं। माता-पिता उन वेबसाइटों को फ़िल्टर कर सकते हैं जहाँ किशोर अपना अधिकांश समय बिता रहे हैं। उपयोगकर्ता मोबाइल-सेलुलर नेटवर्क पर किशोरों की गतिविधियों के बारे में जानने के लिए लाइव फ़ोन कॉल रिकॉर्ड कर सकते हैं और संदेश पढ़ सकते हैं।

TheOneSpy ऐप उपयोगकर्ताओं को सक्षम बनाता है स्क्रीनशॉट पर कब्जा, कीस्ट्रोक्स, और एक डिजिटल डिवाइस की लाइव स्क्रीन रिकॉर्डिंग करके यह पता करें कि आपका बच्चा प्रत्येक गतिविधि पर कितना समय व्यतीत कर रहा है।

आप किशोरों को डिजिटल जुनून से बचाने के लिए अभिभावकीय नियंत्रण सेट करने के लिए इनमें से किसी एक सॉफ़्टवेयर प्रोग्राम को चुन सकते हैं। हर उत्पाद में इंटरनेट और सोशल मीडिया पर बच्चों की सुरक्षा के लिए अभिभावकीय निगरानी सुविधाएँ होती हैं।

• एंड्रॉइड पैरेंटल कंट्रोल ऐप
• विंडोज़ सॉफ्टवेयर (नैतिक निगरानी के लिए)
• मैक कंप्यूटर के लिए अभिभावकीय ट्रैकिंग ऐप

डिजिटल लत इन दिनों युवा पीढ़ी के लिए अभिशाप है। किशोरों को अवसाद, चिंता और अकेलेपन जैसी तकनीक के प्रतिकूल प्रभावों से बचाने की जिम्मेदारी माता-पिता की है। माता-पिता को बच्चे के फोन, इंटरनेट कनेक्शन और स्मार्टफोन पर स्थापित सामाजिक नेटवर्क पर माता-पिता का नियंत्रण स्थापित करने की आवश्यकता है।