Vício em smartphones e Internet torna os adolescentes 'Hikikomori' - Como prevenir esse distúrbio psicológico

Hikikomori é uma condição psicológica em que as pessoas as isolam da sociedade e ficam trancadas em casa por meses ou mais. Anteriormente, a condição era comum em jovens japoneses, mas a adoção generalizada de smartphones e da Internet tornou o Hikikomori uma característica comum em todo o mundo. As crianças da era digital preferem ficar em seus quartos em frente às telas do que se envolver em atividades ao ar livre. Embora tenham centenas de amigos e seguidores nas redes sociais, eles têm poucos ou nenhum companheiro na vida real. Este artigo discute como os pais podem evitar que os filhos sejam Hikikomori e se envolvam em outros problemas psicológicos.

Como detectar um Hikikomori

Não é difícil detectar um Hikikomori em seus filhos. Você precisa estar atento à forma como eles passam o dia inteiro. Eles passam a maior parte do dia ou o dia inteiro em casa? Eles se sentem relutantes em conversar com convidados ou em participar de reuniões sociais? Eles têm poucos ou nenhum amigo? Eles estão gradualmente se tornando tímidos, inseguros e infelizes? Eles se isolam em seus quartos? Se sua resposta for 'sim', seu filho é um Hikikomori da era moderna.

Vício em smartphones e Internet em adolescentes

A Internet contém muitas informações e coisas envolventes. Se discutirmos particularmente o YouTube, ele contém inúmeros vídeos que mantêm o espectador preso ao site. Da mesma forma, existem sites de mídia social como Facebook e Instagram que permitem a comunicação com amigos online sem interrupção. Não apenas as crianças, mas também os adultos têm dificuldade em largar os smartphones porque eles lhes fornecem suas coisas favoritas. Isso os torna viciados em telefones celulares e na internet. Eles preferem ficar com o telefone em vez de sair de casa e participar ativamente de situações sociais. Este vício também tem um grave impacto negativo na sua saúde mental, psicológica e física. É provável que sofram de depressão, baixa auto-estima, fracas competências sociais e isolamento.

Como evitar que crianças sejam Hikikomori ou viciadas em Internet

O primeiro e mais importante passo para proteger os adolescentes de ficarem obcecados por telefones celulares e pela Internet é limitar o tempo de tela. Os pais podem desempenhar um papel fundamental para evitar que seus filhos sofram de Hikikomori e condições psicológicas semelhantes. Não permita que as crianças dediquem atenção e tempo ao uso indevido de smartphones e dispositivos digitais. Incentive-os a se envolverem em atividades ao ar livre físicas e sem tecnologia. Aqui estão algumas práticas que podem ajudar seus filhos a se livrar do vício em smartphones.

Planeje atividades ao ar livre

Se seu filho está dedicando mais tempo ao smartphone, você é, até certo ponto, responsável pelas ações dele. As famílias que não planeiam atividades físicas e ao ar livre têm maior probabilidade de ter crianças isoladas com fracas competências sociais e comportamentais. Os pais são responsáveis por fornecer às crianças coisas divertidas. Não é necessário planejar viagens caras todas as semanas. Você pode aproveitar o tempo em família tomando um café quente à noite ou dando um passeio em um parque próximo. Existem muitas maneiras acessíveis de passar momentos divertidos com seus filhos. Além disso, evite o uso de smartphones e da internet durante esse período com a família. Se você planejou uma viagem, tente deixar seus dispositivos digitais em casa, para ajudar seus filhos a aprender que a vida não é impossível sem telefones celulares. Isso os ajudaria a aprender a aproveitar a vida sem o uso de dispositivos digitais.

Definir regras digitais

As regras podem ser a coisa menos favorita das crianças. Porém, podem ajudar muito na sua formação e na adoção de práticas saudáveis. Compile uma lista de regras relativas ao uso de dispositivos digitais, incluindo telefones celulares, computadores e tablets. Estas regras proporcionariam um grande apoio na eliminação do vício tecnológico das crianças. Aqui estão algumas das regras digitais mais úteis.

  • Não use telefones celulares e outros dispositivos digitais após um horário específico do dia.
  • Não use dispositivos digitais durante o tempo com a família.
  • Não leve celulares para as mesas de jantar.
  • Não use telefones celulares durante a condução.
  • Não fique online tarde da noite.
  • Não permita que crianças usem aplicativos móveis voltados para adultos, incluindo redes sociais e aplicativos de jogos.
  • Não permita a publicação de informações pessoais em redes sociais e plataformas online.
  • Informe imediatamente os pais sobre qualquer experiência negativa online, como bullying.
  • Não compartilhe senhas com ninguém.

Estes são alguns exemplos de regras para evitar que crianças usem dispositivos digitais de forma irresponsável. Você pode obter ajuda da Internet para compilar uma lista de regras digitais mais úteis. Depois de completar sua lista, certifique-se de que ela seja seguida por toda a família dentro e fora de casa. Estas regras não devem ser apenas para crianças. Quando as crianças viam os mais velhos adotando práticas opostas, elas não seguiam as regras com entusiasmo. Você pode incentivar as crianças a seguir as regras digitais oferecendo recompensas. Se eles quebrarem qualquer regra, você poderá recuperar seus privilégios, em vez de puni-los.

Demonstre comportamento digital responsável

As crianças fazem o que encontram os outros fazendo. Em vez de ouvirem e seguirem as instruções dos pais, fazem o que os seus pais e outros membros da família fazem. Por exemplo, se encontrarem o pai a utilizar o telemóvel e a responder a e-mails comerciais na mesa de jantar, não se sentirão relutantes em percorrer o feed de notícias das redes sociais enquanto jantam. Demonstre o comportamento que você deseja que seus filhos adotem. Adote práticas saudáveis para que seus filhos possam aprender algo de bom com os mais velhos.

Definir controles dos pais

Se você está percebendo uma mudança repentina no comportamento do seu filho, você precisa saber o motivo dessa mudança. Há possibilidades de que seu filho esteja sofrendo bullying se seu humor piorar depois de ler uma mensagem de texto ou usar um telefone celular. Se seu filho começou a apresentar algum sinal de Hikikomori, você é responsável por descobrir qual é o motivo. Use o aplicativo de controle parental TheOneSpy para ficar de olho nas atividades online e offline de seus filhos. O aplicativo avisa se seu filho está passando por uma experiência negativa que o torna anti-social e isolado. Forneça o apoio necessário ao seu filho Hikikomori para trazê-lo de volta à vida.

O resultado final

O uso excessivo de celulares e o vício em internet podem tornar seu filho Hikikomori. Renove seu estilo de vida; implemente algumas regras e monitore o comportamento digital de seus filhos para ajudá-los a aproveitar a vida ao máximo.

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