Akıllı Telefon ve İnternet Bağımlılığı Gençleri Hikikomori Yapıyor - Bu Psikolojik Bozukluk Nasıl Önlenir?

Hikikomori, insanların onları toplumdan kesip aylarca veya daha uzun süre evlere kilitlenmeleri için psikolojik bir durumdur. Önceden, durum Japon gençlerde yaygındı, ancak akıllı telefonların ve internetin yaygınlaşması Hikikomori'yi dünya çapında ortak bir özellik haline getirmişti. Dijital çağdaki çocuklar, açık hava etkinliklerine katılmak yerine, ekranlarında yatak odalarında kalmayı tercih ediyorlar. Sosyal medyada yüzlerce arkadaş ve takipçileri varken, gerçek hayatta çok az arkadaş ya da hiç arkadaşı yok. Bu makalede, ebeveynlerin çocukların Hikikomori olmalarını ve diğer psikolojik sorunlara katılmalarını nasıl önleyebileceği tartışılmaktadır.

Çocuklarınızda bir Hikikomori bulmak zor değil. Bütün günü nasıl harcadıklarına dikkat etmelisin. Günün çoğunu mu yoksa bütün gününü evde mi geçiriyorlar? Konuklar ile konuşmak veya sosyal toplantılara katılmak konusunda isteksiz hissediyorlar mı? Birkaç arkadaşı var mı yok mu? Yavaş yavaş utangaç, güvensiz ve mutsuz hale mi geliyorlar? Kendi yatak odalarında kendilerini izole ediyorlar mı? Cevabınız 'Evet', senin çocuğun hikikomori modern çağın.

İnternet çok fazla bilgi ve ilgi çekici şeyler içeriyor. YouTube'u özellikle tartışırsak, izleyicinin siteye bağlı kalmasını sağlayan sayısız video tutar. Benzer şekilde, Facebook ve Instagram gibi sosyal medya siteleri de kesintisiz olarak çevrimiçi arkadaşlarla iletişim kurmaya olanak sağlıyor. Sadece çocuklar değil yetişkinler de akıllı telefonlarını bırakmakta zorlanıyorlar çünkü onlara en sevdikleri şeyleri sunuyor. Onları cep telefonlarına ve internete bağımlı kılıyor. Dışarı çıkmak yerine telefonlarına yapışmayı ve sosyal durumlara aktif olarak katılmayı tercih ediyorlar. Bu bağımlılık zihinsel, psikolojik ve fiziksel sağlıkları üzerinde de ciddi olumsuz etkiler yaratıyor. Depresyon, düşük özgüven, zayıf sosyal beceri ve tecritten muzdarip olmaları muhtemeldir.

Gençleri cep telefonlarına takıntılı hale getirmekten koruyacak ilk ve en önemli adım internet ve ekran zamanlarını kısıtlamak. Ebeveynler, çocuklarını Hikikomori'den ve benzer psikolojik koşullardan muzdarip olmaları konusunda kilit bir rol oynayabilir. Çocukların dikkatlerini ve zamanlarını akıllı telefonların ve dijital cihazların gereksiz kullanımına adamalarına izin vermeyin. Fiziksel ve teknoloji içermeyen dış mekan aktivitelerine katılmaları için onları teşvik edin. Verilen, çocuklarınızın akıllı telefon bağımlılığından kurtulmalarına yardımcı olabilecek birkaç uygulamadır.

Çocuğunuz akıllı telefonuna daha fazla zaman veriyorsa, eylemlerinden bir ölçüde siz sorumlusunuz. Fiziksel ve açık hava etkinlikleri planlamayan ailelerin, sosyal ve davranışsal becerileri zayıf olan izole edilmiş çocuklara sahip olma olasılığı daha yüksektir. Ebeveynler, çocuklara eğlenceli şeyler sağlamaktan sorumludur. Her hafta pahalı yolculuklar planlamanıza gerek yoktur. Geceleri sıcak kahve içmek veya yakındaki bir parkta yürüyüşe çıkmak için aile zamanının tadını çıkarabilirsiniz. Çocuklarınızla eğlenceli zaman geçirmenin pek çok uygun yolu var. Ayrıca, bu aile zamanında akıllı telefonlar ve internet kullanımından kaçındığınızdan emin olun. Bir yolculuğa çıkmayı planladıysanız, dijital cihazlarınızı evde bırakmayı deneyin, böylece çocuklarınızın cep telefonları olmadan hayatın imkansız olmadığını öğrenmelerine yardımcı olabilirsiniz. Dijital cihaz kullanmadan hayattan zevk almayı öğrenmelerine yardımcı olacaktır.

Kurallar çocuklar için en az sevilen şey olabilir. Ancak, onları eğitmek ve sağlıklı uygulamaları benimsemelerine yardımcı olmak için çok yardımcı olabilirler. Cep telefonları, bilgisayarlar ve tabletler dahil olmak üzere dijital cihazların kullanımıyla ilgili bir kural listesi hazırlayın. Bu kurallar, çocukların teknoloji bağımlılığını gidermede büyük destek sağlayacaktır. İşte en kullanışlı dijital kurallardan bazıları.

• Cep telefonları ve diğer dijital cihazları günün belirli bir saatinden sonra kullanmayın.
• Aile zamanlarında dijital cihazları kullanmayın.
• Cep telefonlarını yemek masasına getirmeyin.
• Araç sürerken cep telefonu kullanmayın.
• Gece geç saatlerde internete girmeyin.
• Çocukların sosyal ağ ve oyun uygulamaları dahil olmak üzere yetişkinlere yönelik mobil uygulamaları kullanmalarına izin vermeyin.
• Kişisel bilgilerin sosyal medyada ve çevrimiçi platformlarda gönderilmesine izin vermeyin.
• Derhal velileri zorbalık gibi olumsuz deneyimler hakkında çevrimiçi olarak bilgilendirin.
• Şifreleri kimseyle paylaşmayın.

Bunlar, çocukların dijital cihazların sorumsuzca kullanılmalarını önleyen birkaç kural örneğidir. Daha kullanışlı dijital kuralların bir listesini derlemek için internetten yardım alabilirsiniz. Listenizi tamamladıktan sonra, evin içindeki ve dışındaki bütün ailenin izlediğinden emin olun. Bu kurallar sadece çocuklar için olmamalıdır. Çocuklar yaşlıların zıt uygulamaları benimsemelerini gördüklerinde, yürekten kurallara uymazlardı. Ödüller sunarak çocukları dijital kurallara uymaya teşvik edebilirsiniz. Herhangi bir kuralı ihlal ederlerse, onları cezalandırmak yerine ayrıcalıklarını geri alabilirsin.

Çocuklar başkalarının yaptıklarını buluyorlar. Ebeveynlerin talimatlarını dinlemek ve takip etmek yerine, ebeveynlerinin ve diğer aile üyelerinin yaptıklarını yaparlar. Örneğin, babalarını cep telefonunu kullanarak bulup, yemek masasındaki iş e-postalarına yanıt verirlerse, yemek yerken sosyal medyada yer alan haber bültenlerini istemekten çekinmezler. Çocuklarınızın benimsemesini istediğiniz davranışı gösterin. Çocuklarınızın büyüklerinden iyi şeyler öğrenebilmeleri için sağlıklı uygulamalar benimseyin.

Çocuğunuzun davranışında ani bir değişiklik fark ediyorsanız, bu değişimin nedenini bilmeniz gerekir. Bir metni okuduktan veya bir cep telefonu kullandıktan sonra ruh hali bozulursa, çocuğunuzun zorbalık geçirme olasılığı vardır. Çocuğunuz Hikikomori'nin herhangi bir belirtisini göstermeye başladıysa, bunun nedenini bulmaktan siz sorumlusunuz. Çocuklarınızın çevrimiçi ve çevrimdışı etkinliklerini gizli tutmak için TheOneSpy ebeveyn kontrolü uygulamasını kullanın. Çocuğunuz onu sosyal olmayan ve izole eden olumsuz bir deneyime sahip olup olmadığını uygulaması size bildirirdi. Hikikomori çocuğunuza onu tekrar hayata döndürmesi için gereken desteği verin.

Cep telefonlarının aşırı kullanımı ve internet bağımlılığı çocuğunuzu Hikikomori yapabilir. Yaşam tarzınızı yenileyin; Birkaç kural uygulayın ve çocuğunuzun dijital davranışını izleyerek hayattan sonuna kadar keyif almalarını sağlayın.